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        如何判斷自己是否肥胖?

        來源:醫源世界 作者:佚名 2021-8-23

        摘要: 不同于現在追求完美身材,過度減肥的審美限制,醫學角度上的肥胖有其標準。1、測體重指數(BMI)體重指數(body mass index,BMI)是目前最常用的評價肥胖的指標,其計算方法為:BMI=體重(kg)÷。5為體重過輕。9則視為超重,28或以上即為肥胖。...


        不同于現在追求完美身材,過度減肥的審美限制,醫學角度上的肥胖有其標準。

        1、測體重指數(BMI)

        體重指數(body mass index,BMI)是目前最常用的評價肥胖的指標,其計算方法為:BMI=體重(kg)÷身高(m)2

        我國成年人BMI標準為:測試結果<18.5為體重過輕;18.5~23.9屬于正常范圍;24~27.9則視為超重,28或以上即為肥胖。

        所以,一般體重超過了24,那么就需要對體重加以控制了。

        2、腰圍觀測

        腰圍常用來衡量腹部肥胖程度,特別是對于那些體重指數雖然正常,但腹部脂肪過多者,腰圍超標可以作為獨立診斷肥胖的指標。中國肥胖工作組標準:男性腰圍≥90厘米為肥胖,女性腰圍≥80厘米為肥胖。

        3、體脂率查看

        通常情況下,BMI能反映出身體的肥胖程度,但由于每個人體質、體型不同或存在特殊群體,所以BMI指數存在一定的局限性,而這時,則需要計算體脂率來輔助參考。

        通常情況下,成年人的均脂率為男性15%-18%,女性為22%-25%。如果男性脂肪比例超過25%,女性超過32%,那么體脂率與疾病之間的聯系就會顯現。



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